| 芝麻饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白芝麻 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 190克 | 芝麻饼干热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于桑拿198分钟消耗的热量...240 | |||||
芝麻饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、白芝麻（20克）、糖粉（10克）、橄榄油（30克）、牛奶（30克）、盐（0.5克）
1/3. 白芝麻炒熟备用
2/3. 所有材料混合成团；
3/3. 面团擀开，厚约2-3mm，切成长方形小块，或用模子刻出形状，放入烤盘，进烤箱烘烤即可。170℃ 中层 20min
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、预防高血压、抗衰老等功效；可与山药、杏仁、核桃搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、疗疮等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与菠萝、菠菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻饼干热量793 千卡
- 脂肪160.2 克
- 蛋白质38.41 克
- 碳水化合物184.07 克
- 钠63.2 毫克
- 钙324 毫克
- 铁5.29 毫克
- 钾281 毫克