| 日式味噌年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 896克 | 日式味噌年糕汤热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于写作业387分钟消耗的热量...108 | |||||
日式味噌年糕汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（4大片）、泡好的木耳（少许）、胡萝卜（1个）、洋葱（1/2个）、年糕（100左右克）
1/5. 嘿嘿，洗菜啦
2/5. 调料秀一下。日式牛肉火锅料给汤增加了一点点甜味，没有可不放。G粉可用鸡精代替，追求食材健康者没有G粉可以忽略鸡精。味噌，必须D！
3/5. 胡萝卜切小块，洋葱切条，和木耳年糕一起放锅里，加高汤或水煮至胡萝卜熟。我加水，已经很好吃了！
4/5. 加一勺日式牛肉火锅料汁（没有可不加），加白菜煮至汤快开。加入适量味噌，半茶勺鲜味素，汤开关火。此汤不放盐。味噌多少亲们可根据口味定。
5/5. 好好享受吧！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、养胃生津、解渴利尿等功效；可与鸭腿、红枣、山楂搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、促消化等功效；可与圆白菜、莴笋、香菜搭配；与木瓜、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促进消化、促消化等功效；可与西葫芦、排骨、猪肉搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、壮气提神、止渴等功效；
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营养信息
- 日式味噌年糕汤热量696 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质8.67 克
- 碳水化合物63.35 克
- 钠154.4 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾597 毫克