| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 海带排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于蹦床358分钟消耗的热量...210 | |||||
海带排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（2斤）、鲜海带（1.5斤）、姜（1块）、植物油（少许）、盐（适量）、花椒（少许）、白胡椒粉（少许）、鸡精（少许）
1/7. 排骨剁小块，洗尽血水。
2/7. 焯水后，用冷水冲去血沫。
3/7. 姜拍散，海带根切宽条。
4/7. 锅洗净，放少许植物油，将排骨翻炒几下。
5/7. 将排骨放入高压锅里，加入适量清水、姜、花椒、胡椒粉、盐、鸡精。
6/7. 高压锅上汽后转中小火压15-18分钟即可，根据你喜欢的软硬程度在15-18分钟内调整烹饪时间。
7/7. 炖好的排骨汤，味浓汤鲜。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、止消渴等功效；可与紫菜、萝卜、海带搭配；与鹌鹑、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克