| 泰式榴莲芒果糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 873克 | 泰式榴莲芒果糯米饭热量/卡路里2458千卡 | |||
 热量2458千卡，相当于修建房屋447分钟消耗的热量...330 | |||||
泰式榴莲芒果糯米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、椰汁（适量）、榴莲（适量）、黄油（适量）、奶酪（适量）、盐（适量）
1/1. 糯米泡至少两个小时，放椰汁蒸熟。榴莲，奶酪切小块，黄油化开，倒进去，搅拌融合。再浇椰汁，放点盐，成了，就这么简单。养胃，糯香美味，比泰式餐厅的一点不差，喜欢甜点的可以再加些白砂糖，我为了健康没放，依旧很好。最后装盘，切芒果条组合。bingo！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾暖胃、护发明目等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促进食欲、温暖身体、开胃等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式榴莲芒果糯米饭热量2458 千卡
- 脂肪108.43 克
- 蛋白质20.87 克
- 碳水化合物134.09 克
- 钠10208.9 毫克
- 钙294 毫克
- 铁8.13 毫克
- 钾1300 毫克