天然酵种咕咕霍夫的热量和减肥功效

1/7. 准备工作：在烘焙前一天，

（1）确定天然酵种活力：水、粉、原酵种等比混合，喂养酵种至其涨大2倍以上，内部充满气泡，待最高点回落后即可使用。

（2）酒浸果料：将葡萄干、蔓越莓干、糖渍橙皮切碎，混合均匀，倒入能没过果料的朗姆酒，浸泡12小时以上。

2/7. 制作中种：取150g酵种，与中种其他原料混合均匀，发酵至4倍大，内部呈蜂窝状。

3/7. 制作主面团：将中种切小块，先与面包粉和一半的水混合均匀（如果需要增加即发干酵母，也在这时加入，见小贴士1），静置30分钟让面粉吸水，然后揉面，过程中视干湿情况补水。揉至扩展阶段，加入室温软化的黄油，继续揉至完全阶段。最后将沥干酒液的果料均匀揉入面团中，酒液留着备用。

4/7. 整形：揉好的主面团松弛10分钟，然后轻轻搓成适合模具直径的均匀圆柱体。在面团表面均匀抹上浸泡过果料的酒液，接着在模具里均匀抹上液态黄油，铺一层杏仁片，然后将面团顺着中心的烟囱，呈圆环形放入模具，接口处捏紧。

5/7. 最后发酵：将模具放在温暖湿润处，发酵至2倍大，用手轻按后慢慢回弹一部分，即可入炉。烤箱预热，上下火200℃。

6/7. 烘烤：将模具放在烤箱中下层，加盖锡纸，烤温调至上下火180℃，烤30分钟。待面团膨胀满模后撤掉锡纸，再烤5分钟，以上色烘香。待面包表面金黄，香味飘出，牙签插入中心拔出后无粘连，即可出炉。