黄瓜鸡蛋面的热量和减肥功效

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黄瓜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	263克	黄瓜鸡蛋面热量/卡路里130千卡
热量130千卡，相当于帆船运动43分钟消耗的热量...180

黄瓜鸡蛋面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

黄瓜（一根）、鸡蛋（一个）、儿童面条（85克）

1/1. 黄瓜削皮，切成细条，再切成短短的细条。
鸡蛋打入碗中，为了防止鸡蛋有腥味，我在鸡蛋液里加入少量香油，将蛋液搅拌均匀。
热锅凉油，将黄瓜翻炒一会，闻到黄瓜香味即可加入一碗半的水，待水响下入面条，搅动，防止面条粘锅底。
面条煮到九成熟时将火调小，慢慢将蛋液倒入锅中，搅拌两下，加入盐、香油调味。
待锅中面条汤滚两滚即可关火。