| 圣诞羊汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 22千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 453克 | 圣诞羊汤热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于雪地摩托32分钟消耗的热量...210 | |||||
圣诞羊汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊后腿（300克）、香芹（200克）、胡萝卜（200克）、大葱（适量）、虞城惠楼山药（200克）
1/4. 处理好食材
2/4. 羊肉切大块，凉水下锅。
3/4. 锅开了，把沫打干净，然后把蔬菜放入。小火炖一个小时左右，这期间可以冲个澡或者打局2K。
4/4. 炖够一个小时左右后，出锅前放盐和胡椒粉，然后闷个五分钟，这样羊肉更滑嫩，然后大快朵颐～
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、祛风、口臭等功效；可与粳米、海虾、鸡肝搭配；与蛤蜊、鸡肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、促消化等功效；可与羊排、鲈鱼、草鱼搭配；与茼蒿、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、舒张血管、预防癌症等功效；可与北极虾、海虾、基围虾搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 圣诞羊汤热量113 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠78.6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾298 毫克