| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 布丁粉 | 克 | 20千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 总量 | 240克 | 芒果布丁热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于砍柴54分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果肉（100克）、牛奶（160克）、植脂乳（120克）、金钻（150克）、开水（300）、细砂糖（60克）、布丁粉（20克）、芒果肉粒（100克）、温水（100克）
1/4. 拿一个搽干的盆把布丁粉20克和60克糖拌匀，将300克开水倒入搅拌。
2/4. 依次倒入金钻，植脂乳，牛奶，搅拌
3/4. 把100克芒果肉加入100克水用料理机打成汁倒入盆里搅拌
4/4. 然后过滤到量杯里，等冷却成糊装将100果粒放进入搅拌，再倒入自己喜欢得容器里，冷藏到凝固即可食用。香滑可口，就是冬天吃有点冷，呵呵。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与白砂糖、橘子、醋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、除口臭、调整胃肠道等功效；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果布丁热量327 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物119.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾109 毫克