| 小米辣薄荷炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 56克 | 小米辣薄荷炒肉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于游泳4分钟消耗的热量...600 | |||||
小米辣薄荷炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
精选猪肉或牛肉（适量）、薄荷（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、小米辣（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、五香粉（适量）、料酒（适量）
1/9. 把精选的肉洗净，切成薄片。
2/9. 用盐、料酒和少量五香粉把切好的肉腌一下。
3/9. 准备好配料，把薄荷、小米辣、姜、蒜切好。
4/9. 把油下锅，可以用猪的脂肪比较厚的部分来炼油。
5/9. 等油炼好就可以把姜、蒜、小米辣下锅，翻炒一下。
6/9. 等香味出来，把腌好的肉下锅翻炒，放一点酱油，少量盐。
7/9. 在把薄荷下锅翻炒。
8/9. 翻炒的时候尝一尝是否够味，再放点不足的盐、味精、酱油。
9/9. 熟了就赶紧出锅，不要炒太久，不然肉就会老的。就这样鲜美的薄荷炒肉就完成了！
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有身热、透疹解毒、止痒等功效；可与鸡肉、粳米、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小米辣薄荷炒肉热量39 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠31 毫克
- 钙0 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克