| 圣诞节米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 162千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 128千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 澄粉 | 克 | 62千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 牛奶 | 克 | 78千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 355克 | 圣诞节米糕热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于瑜珈230分钟消耗的热量...210 | |||||
圣诞节米糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（45克）、粘米粉（35克）、澄粉（20克）、玉米油（20克）、牛奶（185克）、糖粉（50克）
1/8. 所有的粉放一起
2/8. 加油和奶搅打后过筛
3/8. 盖保鲜膜大火蒸25分钟，之后凉凉。
4/8. 采用做马卡龙的进口色素，（一直醉心要做马卡龙）弄了深浅不同的三个粉色面团，留了一个大的白面团，和指甲盖大的一个绿面团。真心的好看呀。颜色让我激动哦
5/8. 按步骤做吧
6/8. 继续
7/8. 翻糖模具压的小花和叶子
8/8. 要给我金银财宝当礼物的快快放手套里吧！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、美容益寿、壮气提神等功效；可与桂花、红豆、枣（鲜）搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止渴、聪耳明目等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与杨梅、桔子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞节米糕热量804 千卡
- 脂肪106.1 克
- 蛋白质31.51 克
- 碳水化合物328.37 克
- 钠42.6 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾261 毫克