| 火腿肠鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 473克 | 火腿肠鸡蛋饼热量/卡路里1731千卡 | |||
 热量1731千卡，相当于冲浪962分钟消耗的热量...108 | |||||
火腿肠鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（2勺）、鸡蛋（2个）、王中王火腿肠（2根）、小葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/1. 面粉用水调成糊糊，加一个鸡蛋进去，一直搅拌，面糊糊可以调稀一点，然后火腿肠切丁，葱切末，面糊里撒一点点盐，加入切好的葱和火腿肠丁，另一个蛋打进去，稍拌一下，后面这个蛋只要划开蛋黄就可以了，为的是煎出的饼能看到蛋，取平底锅加热，加一点点油，用汤勺倒两勺面糊在锅里，拿起锅柄把面糊向四周摊开，凝固后就可以翻面了，用文火哦，另一面煎好后就可以出锅了，超简单的早餐吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与小米面、丝瓜、辣椒搭配；与红薯、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓疲劳、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿肠鸡蛋饼热量1731 千卡
- 脂肪111.31 克
- 蛋白质27.46 克
- 碳水化合物80.82 克
- 钠10196.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾291 毫克