| 豪华版炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 687克 | 豪华版炒饭热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于写作业459分钟消耗的热量...108 | |||||
豪华版炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蟹棒（6根）、熏肠（半根）、玉米粒（适量）、黄瓜（半根）、豌豆粒（适量）、米饭（适量）
1/2. 将所用食材切丁
2/2. 入锅翻炒，最后放米饭，太有食欲了
食材功效信息
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有治疗高血压、养筋活血、利肢节等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与菜花、洋葱、牛膝搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、醋、绿豆芽搭配；与水芹菜、香菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有止泻痢、调营卫、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豪华版炒饭热量826 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质37.1 克
- 碳水化合物194.4 克
- 钠1319.7 毫克
- 钙273 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1357 毫克