| 快式焖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 5075千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 2500克 | 快式焖羊肉热量/卡路里5075千卡 | |||
 热量5075千卡，相当于扎马步1269分钟消耗的热量...240 | |||||
快式焖羊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉（2500克）、姜，蒜头，柱侯酱，老抽，当归，甘草，香茅，花椒，草果，陈皮（少量）
1/6. 喜欢味道浓点，所以还加了桂皮，香叶，小茴香，辣椒！把香料洗净，辣椒切开，全部装到筛盒里！
2/6. 姜切厚片，不用放进去。
3/6. 羊肉飞水，洗净。
4/6. 锅下少许油放姜爆香，倒进柱侯酱爆香，下羊肉炒出油。
5/6. 香料放煲底，倒入羊肉加热水。
6/6. 高压锅30分钟。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、益血、补血温经等功效；可与香菜、白萝卜、白果搭配；与板栗、鲳鱼、豆苗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快式焖羊肉热量5075 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克