| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 349克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于拳击40分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、大葱（1颗）
1/1. 把土豆洗净切成丝，烧水把土豆抄熟，用凉投好。放盐、葱、蒜、味精、花椒面、辣椒面、醋、糖、香油、酱油适量即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、滋阴补阳、缓疲劳等功效；可与豆豉、樱桃、红枣搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量242 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠7.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾486 毫克