| 香蕉蜂蜜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 365克 | 香蕉蜂蜜牛奶热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于看电视297分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉蜂蜜牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、牛奶（两盒(250)克）、蜂蜜（3~4勺）
1/3. 1 .香蕉切段，直接切入搅拌机中
2/3. 倒入牛奶，没过香蕉即可
3/3. 倒出，加入蜂蜜
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、填精髓、预防高血压等功效；可与燕麦片、冰糖、燕麦搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与枣、菜花、橙子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与黄瓜、橙子、茼蒿搭配；与香干、豆腐、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉蜂蜜牛奶热量446 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物101.84 克
- 钠38.5 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾495 毫克