| 清蒸黄瓜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 56克 | 清蒸黄瓜鱼热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于读书35分钟消耗的热量...78 | |||||
清蒸黄瓜鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜鱼（500克）、生姜（3片）、蒸鱼鼓油（1勺）
1/2. 首先要选一条新鲜的黄瓜鱼，然后清洗干净处理好，再用刀斜切鱼身摆盘，
2/2. 锅里放水烧开，在鱼身上放几片生姜然后上锅蒸10分钟，最后出锅倒掉盘子里多余的水洒入一勺鱼鼓油，美味的清蒸鱼就好了
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、助阳、增进食欲等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸黄瓜鱼热量45 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质1.82 克
- 碳水化合物17.77 克
- 钠13 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾415 毫克