| 猪肉包菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 613克 | 猪肉包菜包热量/卡路里1860千卡 | |||
 热量1860千卡，相当于越野摩托465分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉包菜包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、包菜（适量）
1/7. 把酵母粉和泡打粉以一比一的比例，用温水融化，倒入面粉里，用40左右的温水和面，放在温暖处发酵
2/7. 发酵好的面团揉光滑
3/7. 把面团切成小剂子
4/7. 把包菜切碎，五花肉剁碎，放炒锅里炒一下，加入盐，糖，五香粉，老抽，鸡精盛出备用
5/7. 面团擀平把馅放入，包成包子
6/7. 蒸笼里放湿布把包子放进去，放入有温水的锅里再醒十五分钟
7/7. 大火烧十五分钟，闷一会儿即可出锅啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、利二便等功效；可与洋葱、萝卜、大蒜搭配；与菱角、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与猪肉、辣椒、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉包菜包热量1860 千卡
- 脂肪54.94 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠108.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾315 毫克