| 红咖喱大虾米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 652克 | 红咖喱大虾米粉热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于洗脚100分钟消耗的热量...240 | |||||
红咖喱大虾米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
细米粉（台式米粉较好）（一扎）、虾（两只）、西兰花（两朵）、各式鱼丸鱼饼（少许）、香菇（一朵）、食用油（1匙）、红咖喱酱（2匙）、椰汁（半罐）、盐（适量）、高汤（适量）
1/5. 米粉提前用温水泡软，沥干水分待用。
2/5. 红咖喱酱加椰浆调匀，用勺子将酱块反复碾压调到没有疙瘩，将再加入适量高汤。
3/5. 在咖喱汁中加入适量盐、1匙油调匀。
4/5. 米粉放在Ogya料理汤盒中，将大虾、鱼丸、西兰花等材料摆在米粉上。
5/5. 倒入调好的咖喱汤汁到没过所有材料，盖上料理汤盒盒盖，入微波炉高火5分钟，取出即可食用。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抗癌、清热解渴等功效；可与胡萝卜、平菇、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗血栓、降血脂等功效；可与仔鸡、豇豆、鲤鱼搭配；与鹌鹑蛋、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红咖喱大虾米粉热量398 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物13.63 克
- 钠189.6 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾463 毫克