| 麦片饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 燕麦片 | 克 | 80千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 椰子粉 | 克 | 70千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 294克 | 麦片饼干热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡，相当于修筑围墙207分钟消耗的热量...360 | |||||
麦片饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（60克）、砂糖（30克）、鸡蛋（1个）、椰子粉（15克）、小麦面粉（100克）、燕麦片（20克）
1/5. 黄油融化，我直接放到微波炉里打了20秒
2/5. 加入砂糖打散，糖粉也是可以的哦～
3/5. 打散后加入全蛋继续打～
4/5. 完全打散后加入椰子粉和面粉，我比较懒，基本都不过筛滴～用勺子扮匀～（其他工具也可以哦～）
5/5. 混合好的面可以随意任何造型放到烤盘里，不过最好不要太厚哦～180度，烤大概15分钟吧～出锅～
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、止咳、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、美容护肤等功效；可与海虾、紫菜、小米搭配；与消炎片、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、健脾、消疳杀虫等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦片饼干热量1242 千卡
- 脂肪135.01 克
- 蛋白质40.73 克
- 碳水化合物317.55 克
- 钠242.9 毫克
- 钙801 毫克
- 铁55.65 毫克
- 钾1074 毫克