| 核桃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 核桃粥热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于安装风雪护窗262分钟消耗的热量...300 | |||||
核桃粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（50克）、大米（100克）、红枣（6颗（大））、清水（适量）、白糖（适量）
1/5. 把核桃仁捣碎
2/5. 把大米、红枣洗净、捣碎的核桃放入炖锅中。（炖锅底层加入刻度水）
3/5. 加入适量清水。
4/5. 盖上盖子，插上电源，按快速档，设置2小时即可。（炖好自动跳到保温状态）
5/5. 早餐食用最佳哦！
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有抗癌、止痒、补虚强体等功效；可与水芹菜、豆浆、黑芝麻搭配；与白酒、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肠通便、养胃等功效；可与胡萝卜、黑米、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、缓和药性、预防骨质疏松等功效；可与粳米、牛奶、薏米搭配；与葱、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃粥热量1310 千卡
- 脂肪71 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物246.2 克
- 钠17.6 毫克
- 钙945 毫克
- 铁52.2 毫克
- 钾1580 毫克