| 教你超简单好次的甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 445克 | 教你超简单好次的甜品热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于肚皮舞68分钟消耗的热量...270 | |||||
教你超简单好次的甜品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、酸奶（一瓶）
1/3. 忘拍照了 太赶了 苹果削皮切小块（苹果皮削了酸奶加进去才更入味）装碗
2/3. 酸奶用的是莫斯利安 我的最爱 不是特别甜 量也很足
3/3. 直接把酸奶倒在苹果上即可 就这样 美味饱腹的零食就做好啦 喜欢吃其他水果的也可以随便加哦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、减肥等功效；可与鳝鱼、绿茶、咸菜搭配；与沙丁鱼、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、促消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 教你超简单好次的甜品热量307 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠41.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1 毫克
- 钾458 毫克