| 青萝卜香菇香菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 732克 | 青萝卜香菇香菜饺子热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡，相当于电工346分钟消耗的热量...180 | |||||
青萝卜香菇香菜饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（一个）、香菇（六朵）、香菜（一小把）、肥肉（一点点）、盐，姜，葱适量（适量）、面粉适量（适量）
1/3. 洗菜，萝卜削皮
2/3. 切肥肉用料酒盐生抽腌制一下，然后把萝卜香菇香菜切碎拌一起
3/3. 饺子皮是自己做的，可以放个鸡蛋，一般是在洗菜前把面和好，等馅拌好面也就饧好了，最后包好煮一下
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗老防衰、治便秘、延缓衰老等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、增强免疫力、抗血栓等功效；可与武昌鱼、木耳菜、茡荠搭配；与西红柿、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、促进胃肠蠕动、开胃醒脾等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊排搭配；与猪肉、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥等功效；可与小白菜、柿子、洋葱搭配；与菊花、鸭梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青萝卜香菇香菜饺子热量1038 千卡
- 脂肪52.92 克
- 蛋白质14.57 克
- 碳水化合物17.41 克
- 钠412.3 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾627 毫克