| 香菇小白菜素盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 555克 | 香菇小白菜素盒子热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于自行车测功器208分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇小白菜素盒子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、小白菜（适量）、鸡蛋（适量）、虾皮（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、生抽（适量）、食盐（适量）、香油（适量）、鸡粉（适量）、葱姜末（适量）、食用油（适量）
1/13. 面粉用温水合成稍软的面团，盖上保鲜膜醒20分钟。
2/13. 馅料所需材料.
3/13. 炒好鸡蛋备用.
4/13. 胡萝卜擦丝，放入炒锅煸软。
5/13. 小白菜洗净切段，焯水。
6/13. 香菇切小丁，所有处理好的原料放入调馅盆中。
7/13. 加入精盐 鸡精 味精 生抽 食用油香油拌均。
8/13. 醒好的面团分成小剂子
9/13. 取一面皮放入调好的馅料，象包包子那样捏拢收口，轻轻按压成饼坯。
10/13. 像包包子一样包好，收口。
11/13. 轻轻按扁，所有依次做好。
12/13. 放入平底煎锅。
13/13. 小火烙至两面金黄即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇小白菜素盒子热量1040 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠182 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克