| 晶莹剔透的家庭版糯米白粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糯米 | 克 | 1206千卡 | 370千卡 | 6.81克 | 0.55克 |
| 总量 | 326克 | 晶莹剔透的家庭版糯米白粽热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于按摩302分钟消耗的热量...240 | |||||
晶莹剔透的家庭版糯米白粽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白糯米（适量）、粽子叶（适量）
1/5. 粽子叶洗净，用开水煮烫三分钟后，放清水中备用，糯米洗净泡水半个小时左右。
2/5. 取粽叶两个（大的一个也可）叠放在手掌。
3/5. 从粽子叶头端逆时针卷起，如图状。
4/5. 放入糯米，不要特别满（里面可以摆上红枣或赤豆，也可不摆，这里用的旧图）。
5/5. 用头端多余的粽叶盖住糯米，然后再用尾端的粽叶盖住叶头端，用线扎紧即可。
食材功效信息
白糯米的热量370千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 晶莹剔透的家庭版糯米白粽热量1206 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物81.68 克
- 钠7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾77 毫克