| 银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 银耳红枣汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于平底雪橇148分钟消耗的热量...420 | |||||
银耳红枣汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/7. 前一天晚上泡银耳，第一次煮所以泡多了。
2/7. 红枣是当天中午洗了三次没有提前泡
3/7. 一起入锅水加满、高火煮稠
4/7. 加冰糖、貌似加的有点点多、略甜
5/7. 加入冰糖后转低火
6/7. 出锅喝了
7/7. 补充一些小贴士：
1.第一次水加的不够，中途加水一定要加白开水。
2.喜欢红枣烂一点，可以划一刀再放进去。
3.煮出来是白色，可能是红枣少了冰糖不是黄冰糖。
4.煮时间太长糖太多会发苦噢！
5.关于隔夜泡银耳好不好我也不懂哎，如果觉得不好可以早上泡晚上煮第二天早上再喝，然后急着煮没提前泡就热水泡也可以的。
最后感谢大家支持么么哒！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、延年益寿、润肺等功效；可与薏米、莲子、茡荠搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、降血压、抑制癌细胞等功效；可与核桃、黄豆、冬瓜搭配；与玄参、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、和胃润肺等功效；可与石榴、草莓、高粱搭配；
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营养信息
- 银耳红枣汤热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克