| 减肥神器-白萝卜豌豆酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 740克 | 减肥神器-白萝卜豌豆酱热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于马路散步247分钟消耗的热量...120 | |||||
减肥神器-白萝卜豌豆酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一块）、豌豆（小半碗）、冰红葡萄酒（30克）、水（适量）
1/3. 萝卜切滚刀块，和豌豆一起，放到电饭煲里，倒水稍稍没过菜，加入葡萄酒，蒸煮，至二者软烂。
2/3. 用筛网滤掉水分，然后碾啊碾，碾啊碾，白萝卜和豌豆的香气加上淡淡的酒香混在一起，香香甜甜，又轻卡！
3/3. 素菜上面来一勺，原本单薄的菜变得浓郁了许多；做牛排等比较油腻的东西来一勺，均衡营养又会解腻！图中是我的午餐，鸡蛋碎、白菜碎加一勺酱，香死啦！！嘿嘿
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、增加食欲、促消化等功效；可与圆白菜、鲢鱼、油豆腐搭配；与藕、桃子、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、益中气、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 减肥神器-白萝卜豌豆酱热量494 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物68.43 克
- 钠25.7 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾1103 毫克