| 香葱土豆饼+日式照烧酱土豆煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 390克 | 香葱土豆饼+日式照烧酱土豆煎饼热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于看电视283分钟消耗的热量...90 | |||||
香葱土豆饼+日式照烧酱土豆煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、火腿肠（2条）、万威客香肠（1条）、面粉（20克）、生粉(即玉米粉，也叫淀粉)（15克）、盐（少许）、鸡蛋（1个）、食用油（少许，用于煎土豆饼及出锅时涂一遍）、日式照烧酱=一丁点柱候酱+蜂蜜或糖（可适当加点水调稀）、沙拉酱或香草沙司（少量，用于装饰划井字）
1/7. 土豆丝，刨好加一点盐调味。刨出来的土豆丝较细，炒的时候容易熟然后粘在一起。喜欢更明显的口感可选择手切土豆丝。
2/7. 火腿肠和烤香肠也切碎
3/7. 土豆丝煎熟。
4/7. 面粉，水，鸡蛋，葱花，火腿丝，逐样加进去，每加了一样就搅拌均匀。
5/7. 倒入面糊，开最小的火来煎，煎到底部开始金黄以后翻另一边煎，再撒点葱，涂点食物油增亮一下。
6/7. 出锅。这是原味的葱香土豆饼。
7/7. 这种是涂了"日式照烧酱"，用沙拉酱划格子。沙拉酱也可以用香草沙司或者番茄酱或者自制蛋黄酱去替代，反正就是用鲜艳的颜色画个装饰。大功告成！吃的时候记得用水果刀横竖切它八大件哟，像切披萨饼一样。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、解热毒、生津液等功效；
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营养信息
- 香葱土豆饼+日式照烧酱土豆煎饼热量424 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克