| 紫薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 416克 | 紫薯汤圆热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于排舞192分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）、温水（适量）
1/3. 取糯米粉分次加入适量的温水，揉成光滑、软硬适中的白面粉团。
2/3. 紫薯煮熟，放凉，捣碎，在适量加点温水，再次揉与白面粉团融合
3/3. 成为紫面粉团，然后就可以搓团圆。可以根据自己的喜好加入适量的夹心
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、抗衰老等功效；可与排骨、大米、莲子搭配；与鸡肉、海蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补中益气、止汗等功效；可与乌鸡、桑葚、莲藕搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯汤圆热量864 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克