猪肉玉米韭菜馅儿饺子的热量和减肥功效

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猪肉玉米韭菜馅儿饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
玉米淀粉	克	125千卡	346千卡	1.2克	0.1克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
土鸡蛋	克	128千卡	138千卡	14.4克	6.4克
饺子皮	克	1230千卡	253千卡	8.4克	1.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1461克	猪肉玉米韭菜馅儿饺子热量/卡路里3875千卡
热量3875千卡，相当于吹长号1107分钟消耗的热量...210

猪肉玉米韭菜馅儿饺子的做法共4个步骤

五花肉（一斤半）、韭菜（适量）、玉米（两个）、食盐（调料勺3勺）、生姜（适量）、土鸡蛋（一个）、金龙鱼芝麻香油（少量）、玉米淀粉（适量）、白糖（1勺）、饺子皮（两斤（大约130个皮））

1/4. 准备好饺子皮，我是在外面买的饺子皮，回来直接包就好

2/4. 饺子馅儿的所有调料食材，猪肉我是买回来自己剁的，忘了拍照了

3/4. 已经拌好的饺子馅《猪肉韭菜玉米馅》，准备包咯！

4/4. 包好了，看起来不错。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、补虚等功效；可与茄子、丝瓜、紫菜搭配；与田螺、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、润肠通便、行气理血等功效；可与虾、牡蛎、鲫鱼搭配；与蜂蜜、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、减肥、抗癌等功效；可与大豆、花菜、山药搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解药毒、增进食欲等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与丝瓜、干贝、香椿搭配；与消炎片、甲鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；