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猪肉白菜饺子

猪肉白菜饺子的热量和减肥功效

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猪肉白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1830千卡366千卡11.3克1.5克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
12千卡31千卡1.7克0.2克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
14千卡46千卡1.3克0.6克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
香油142千卡886千卡0克100克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
味精32千卡288千卡0.06克0.06克
4千卡59千卡2克0克
2千卡1千卡0克0克
总量1445猪肉白菜饺子热量/卡路里3849千卡
高台跳水 热量3849千卡,相当于高台跳水1283分钟消耗的热量...180

猪肉白菜饺子的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面粉(500克)、白菜(1个)、猪肉(2斤)、葱(适量)、姜(适量)、食用油(适量)、盐(少许)、味精(少许)、香油(少许)、酱油(少许)、水(适量)
猪肉白菜饺子的做法图解1

1/7. 首先要先活面,面粉加水活成面团,醒面十五分钟(这个时间就可以做以下步骤)

猪肉白菜饺子的做法图解2

2/7. 肉是买的绞好的,拿酱油将肉腌一下,放葱花,姜末,盐,味精,香油,热油(食用油最好是熬热的,这样活出的馅比较香)

猪肉白菜饺子的做法图解3

3/7. 白菜剁碎

猪肉白菜饺子的做法图解4

4/7. 把猪肉和白菜搅拌在一起(要顺一个方向搅拌哦,这样肉馅口感更好)

猪肉白菜饺子的做法图解5

5/7. 现在要准备包了,把面团搓成长条,切出剂子,赶成圆片

猪肉白菜饺子的做法图解6

6/7. 开始包饺子喽(圈福)

猪肉白菜饺子的做法图解7

7/7. 下锅煮熟,蘸料,开吃

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、益精气、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、促消化、清热解毒等功效;可与鲤鱼、红枣、排骨搭配;与山竹、羊肝、兔肉相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补钙、滋阴、补虚等功效;可与苋菜、芦笋、冬笋搭配;与豆类、荞麦、基围虾相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、减肥、预防感冒等功效;可与菌菇、芦荟、牛五花肉搭配;与红枣、香豆腐干、豆腐相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血驱寒、温肺止咳、解毒等功效;可与慈姑、牛腩、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 猪肉白菜饺子热量3849 千卡
  • 脂肪233.57 克
  • 蛋白质38.94 克
  • 碳水化合物121.33 克
  • 16158.5 毫克
  • 245 毫克
  • 18.39 毫克
  • 1385 毫克

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