| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于爵士乐健身操28分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（随便）、牛奶（体积为木瓜的两倍）、可以加红枣（适量）
1/3. 水烧开后放木瓜块。
2/3. 等木瓜软后，关火。待水温到65度左右时
加奶粉，奶粉可事先用凉开水搅拌成一小杯汁。
3/3. 搅拌均匀。千万不要再煮沸，否则牛奶中蛋白质会变性，营养价值下降，冷却后还会结块。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、丰胸等功效；可与香菇、章鱼、蘑菇搭配；与皮皮虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、治便秘等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与红枣、白砂糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克