| 玫瑰牛奶花生酪-浪漫温馨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 玫瑰牛奶花生酪-浪漫温馨热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于打鼓62分钟消耗的热量...240 | |||||
玫瑰牛奶花生酪-浪漫温馨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（40克）、去皮花生（100克）、干玫瑰（5朵）、牛奶（250克）、椰浆（可用水）（250克）、香草精（可不加）（两滴）
1/8. 将糯米和花生泡一夜，最少要2个小时以上！
2/8. 放入料理机，倒入椰浆，牛奶和香草精
3/8. 洒入玫瑰花瓣，开始搅拌30--50秒
4/8. 用滤网滤掉渣
5/8. 小火加热，一定要不停搅拌，不然会粘锅和结块
6/8. 搅拌到浓稠，花生的香气散发出来，证明快熟了，加入适量的糖，根据个人口味加量！
7/8. 做点装饰
8/8. 开吃
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与莲藕、红豆、桂花搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与橘子、杨梅、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰牛奶花生酪-浪漫温馨热量247 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质13.11 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠44.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾185 毫克