| 酸香油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 酸香油麦菜热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于摘水果51分钟消耗的热量...180 | |||||
酸香油麦菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（三把）、葱（适量）、香醋（两勺）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香适量（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 油麦菜洗净切成两段备用。热油，葱姜蒜末炒香。倒入油麦菜，炒至变色加入盐鸡精十三香，炒熟加入香醋拌匀。出锅。
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利五脏、清胃热、清热利尿等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、解毒、调解血液等功效；可与桑葚、绿豆芽、大蒜搭配；与胡萝卜、羊排、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 酸香油麦菜热量153 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物73.55 克
- 钠11388 毫克
- 钙322 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾376 毫克