| 心太软红枣糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 197克 | 心太软红枣糯米热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于网球71分钟消耗的热量...480 | |||||
心太软红枣糯米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（20颗）、糯米粉（50克）
1/5. 糯米粉用适量热水和成团
2/5. 红枣把核去掉
3/5. 糯米团捏成小条
4/5. 把小条塞满红枣
5/5. 大火隔水蒸十分钟，糯米粉变透明即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、除腥臭怪味、滋养阴血等功效；可与黑木耳、黑豆、乌鸡搭配；与玄参、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、美容益寿、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、桑葚、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软红枣糯米热量569 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克