| 冬季滋润汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 817克 | 冬季滋润汤热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于掸灰尘603分钟消耗的热量...150 | |||||
冬季滋润汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1小节）、排骨（半条）、药材（适量）
1/3. 半条排骨
2/3. 一节莲藕
3/3. 将莲藕、排骨、药材、姜放入煮汤锅中，加入水，炖1个半小时即可（如果是高压锅，半个小时即可）
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止血、益胃健脾等功效；可与黄鳝、猪肉、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、润肠胃等功效；可与红薯、丝瓜、紫菜搭配；与鹌鹑、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季滋润汤热量1507 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克