| 红橙梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 红橙梨汤热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于做头发197分钟消耗的热量...60 | |||||
红橙梨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、红橙（1个）
1/8. 红橙用盐搓揉片刻以去除表面蜡质，用水冲洗干净；
2/8. 用刨刀薄薄地刨下表面的橙皮；
3/8. 切成细丝～～越细越好！细丝容易软烂，药效释放彻底，味道也容易稀释而不那么难吃了。
4/8. 将表皮的海绵体剥离干净；
5/8. 橙肉切块；
6/8. 梨削皮儿去核切块；
7/8. 加1小碗水与原料齐高～～因某人忌糖故省略了冰糖，为保证适当的甜度才加较少的水。可视个人口味及身体状况酌情加冰糖，口味效果会更佳，水也可以适当多加些，当糖水喝也不错
8/8. 上蒸锅大火烧开转中火继续蒸20分钟即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、润肺、清心等功效；可与猪肺、无花果、百合搭配；与猪蹄、羊排、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红橙梨汤热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克