| 烫饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 367克 | 烫饭热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于堆肥83分钟消耗的热量...300 | |||||
烫饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟五花肉（100克）、鸡蛋（2个）、老姜（1块）、瘦肉（适量）、葱花（少许）
1/4. 将材料切好备用
2/4. 姜丝入油锅爆香，再把鸡蛋，和上图里的材料全倒进锅翻炒
3/4. 最后将饭倒入加水煮开
4/4. 撒上葱花
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、预防癌症等功效；可与香椿、西红柿、韭菜搭配；与消炎片、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、活血驱寒、促进消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、解热毒、滋阴润燥等功效；可与扁豆、丝瓜、菜花搭配；与杏、基围虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、预防感冒、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烫饭热量413 千卡
- 脂肪16.31 克
- 蛋白质34.16 克
- 碳水化合物9.82 克
- 钠214.4 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾443 毫克