| 丝瓜鱼丸羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 497克 | 丝瓜鱼丸羹热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于修建房屋40分钟消耗的热量...330 | |||||
丝瓜鱼丸羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（3根）、鱼丸（适量）、龙虾丸（适量）、水淀粉（适量）、橄榄油（适量）、蔬之鲜（适量）、盐（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 丝瓜切小圆块。
3/8. 锅中加入少许沸水将丝瓜投入 水量不用没过丝瓜。
4/8. 倒入橄榄油2勺。
5/8. 调料。
6/8. 放入鱼丸和龙虾丸煮至3-5分钟。
7/8. 调一碗水淀粉。
8/8. 慢慢一点点倒入锅中勾芡 加入蔬之鲜和盐即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、祛风、活血等功效；可与菊花、牛膝、基围虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、利水消肿、止嗽下气等功效；
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营养信息
- 丝瓜鱼丸羹热量221 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物11.77 克
- 钠527 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.84 毫克
- 钾230 毫克