| 木子减肥自虐-香菇牛肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 39千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 木子减肥自虐-香菇牛肉酱热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于水中有氧健身操10分钟消耗的热量...240 | |||||
木子减肥自虐-香菇牛肉酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜牛肉（300克）、香菇（150克）、葱姜蒜，花椒，辣椒（依口味适量）、芝麻，胡椒粉，料酒，菜籽油（依口味适量）、李锦记蒜蓉酱（100克）
1/6. 主要材料全家福，切细丁。
2/6. 菜油烧热，放葱姜蒜辣椒等煸炒，我菜油放少了，后面蘑菇单独炒的。
3/6. 葱姜蒜炒出香味后再放入牛肉一起炒。
4/6. 加入香菇继续炒。
5/6. 放盐，料酒，糖，胡椒粉，李锦记蒜蓉酱等各种调料，加入泡发香菇的水。大水烧至入味，小火收汁。
6/6. 加芝麻起锅，晾凉后装入密封玻璃罐冷藏备用。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防高血压、健胃保肝等功效；可与鳕鱼、莴笋、茡荠搭配；与海虾、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木子减肥自虐-香菇牛肉酱热量39 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克