| 霸王花百合瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | 1.812克 | 0克 |
| 百合 | 克 | 83千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 321克 | 霸王花百合瘦肉汤热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于侧泳75分钟消耗的热量...480 | |||||
霸王花百合瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、霸王花（2朵）、百合（50克）
1/3. 将霸王花干、百合干用水浸泡，洗净
2/3. 猪肉洗净切块
3/3. 将猪肉、霸王花、百合一起放入电炖锅，加几片姜，少许酒，等到香味出来了加几颗蜜枣
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴、润肌肤等功效；可与魔芋、菠萝、白萝卜搭配；与明虾、海螺、基围虾相克，同食可能会引起不适；
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有止咳、清热润肺、止气痛等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清肺、美容养颜等功效；可与粳米、芹菜、莲藕搭配；与五花肉、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 霸王花百合瘦肉汤热量600 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质25.312 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠64.2 毫克
- 钙978.27 毫克
- 铁4 毫克
- 钾815 毫克