| 河包蛋泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 710克 | 河包蛋泡面热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于吹雪机28分钟消耗的热量...270 | |||||
河包蛋泡面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
泡面（一包）、青菜（一把）、西红柿（一半）、绿豆芽（一盅）
1/1. 1
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、清热解毒等功效；可与蜂蜜、西兰花、鲫鱼搭配；与河蟹、土豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、消肿、滋阴壮阳等功效；可与胡萝卜、蛤蜊、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 河包蛋泡面热量125 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物9.11 克
- 钠85.5 毫克
- 钙199.7 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾639 毫克