| 盐水浸菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 盐水浸菜心热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于脱衣服330分钟消耗的热量...120 | |||||
盐水浸菜心的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜心（适量）、姜（一小块）、盐（适量）、花生油（适量）
1/3. 准备菜心，姜。菜心要大的话就从中间切开两半。
2/3. 锅烧开水，下姜煮5分钟。下盐，花生油，最后下菜心煮熟捞起摆碟。
3/3. 煮菜的水调好味道浇在碟里，不用太满，完成。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、预防肠癌、保护肝脏等功效；可与豆腐、香菇、鸡肉搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、增进食欲、解毒等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、预防动脉硬化、造血等功效；
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营养信息
- 盐水浸菜心热量659 千卡
- 脂肪100.69 克
- 蛋白质5.329999 克
- 碳水化合物26.7 克
- 钠10296.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾407 毫克