| 灰灰的红豆年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 435克 | 灰灰的红豆年糕汤热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于深蹲242分钟消耗的热量...240 | |||||
灰灰的红豆年糕汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、年糕（适量）、白糖（适量）
1/4. 年糕切片后用水泡，否则很难熟
2/4. 红豆理论上也要用水泡很久，但是如果提前干炒一下的话就很快熟了
3/4. 锅里加水煮红豆直至红豆炸开
4/4. 加入年糕一起煮，煮软以后用白糖调味
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、除肿、止吐等功效；可与粳米、鸭肉、薏米搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾暖胃、延年益寿等功效；
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营养信息
- 灰灰的红豆年糕汤热量970 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质23.17 克
- 碳水化合物97.6 克
- 钠61.4 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾1335 毫克