| 懒人速食面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 561克 | 懒人速食面热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于吃东西553分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人速食面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方便面（两人份3块面饼）、小白菜（5棵）、鸡蛋（两个）、盐（少许）
1/2. 水烧开后把小白菜放进锅中煮至断生捞出
2/2. 面煮好将小白菜和鸡蛋卧到面条上即可
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、养心、健脾等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利尿、延缓衰老等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、基围虾、北极虾搭配；与豆浆、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、促进消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人速食面热量1106 千卡
- 脂肪30.71 克
- 蛋白质24.76 克
- 碳水化合物79.09 克
- 钠11488 毫克
- 钙210 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾682 毫克