| 红豆土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 703克 | 红豆土司热量/卡路里1997千卡 | |||
 热量1997千卡，相当于乡村舞444分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆土司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、黄油（30克）、盐（3克）、水或者鲜奶（150克）、砂糖（50克）、鸡蛋（1只）、酵母（3克）、红豆沙（适量）、奶粉（30克）
1/11. 把所有配料（除黄油和豆沙）放入面包机桶里搅拌，时间为20分。
2/11. 待搅拌能拉出薄膜，加入黄油继续搅拌20分钟
3/11. 搅拌后拿出，揉面排空气，分割成大小同等的三份，醒发15分钟。
4/11. 擀成这种形状，涂抹豆沙。
5/11. 从上往下卷成长条状，三个依次这样重复步骤
6/11. 卷完后把顶部叠在一起，准备编辫子
7/11. 编好的样子
8/11. 放到面包机里按钮发酵键1个小时
9/11. 一小时后涂抹蛋液，烘烤键50分钟，中色
10/11. 出炉啦……
11/11. 香香的红豆土司送给爱你的人，和你爱的人
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、消毒等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与桂圆、生菜、圆生菜搭配；与地瓜、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆土司热量1997 千卡
- 脂肪132.23 克
- 蛋白质51.56 克
- 碳水化合物254.93 克
- 钠10812.6 毫克
- 钙1966 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾2259 毫克