| 荸荠大枣雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 901克 | 荸荠大枣雪梨汤热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于做题432分钟消耗的热量...108 | |||||
荸荠大枣雪梨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荸荠（十个）、大枣（八个）、梨（一个）、红糖（两匙）
1/3. 荸荠十个削皮洗净，梨切小块
2/3. 所有材料入锅加水，水没过就行，大火烧开转小火煮十五分钟即可。
3/3. 出锅趁热喝哦~冬季最养身~
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、整肠通便、降血压等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、补血、促进睡眠等功效；可与粳米、核桃、鲤鱼搭配；与虾皮、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、开胃、化痰等功效；可与芝麻、蜂蜜、银耳搭配；与羊排、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、缓中止痛、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与牛肉、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荸荠大枣雪梨汤热量777 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物144.53 克
- 钠41.8 毫克
- 钙184 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾948 毫克