| 菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 菠菜汤热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于跆拳道26分钟消耗的热量...600 | |||||
菠菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（200克）、土豆（一个）
1/5. 土豆切丁
2/5. 炸至金黄色
3/5. 菠菜切段
4/5. 架锅将水煮沸，加入菠菜，放入适量盐和酱油
5/5. 关火加入土豆丁，又鲜又甜。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、促进生长发育、保障营养等功效；可与杨桃、猪血、海带搭配；与蜂蜜、黄瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、美容等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜汤热量259 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.25 克
- 碳水化合物20.55 克
- 钠24.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾656 毫克