| 腌菜洋芋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 11克 | 腌菜洋芋丝热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于汽车打蜡3分钟消耗的热量...270 | |||||
腌菜洋芋丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋芋（根据人数来定义）、腌菜（自己决定）、盐（自己平时的用量）、鸡精（可以不放）
1/5. 洋芋去皮，切丝
2/5. 在制作之前在水里浸泡一下，去去淀粉
3/5. 冷锅上灶，多加点油，待油八分热的时候下洋芋丝翻炒
4/5. 炒至八成熟的时候下腌菜，放盐和鸡精，炒至熟透
5/5. 这是最后的成品，有些步骤忘记拍照了
食材功效信息
腌菜具有促消化、帮助消化、增强食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、促进消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 腌菜洋芋丝热量14 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克