| 黄豆猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 猪蹄 | 克 | 1300千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 总量 | 600克 | 黄豆猪蹄热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于吉特巴舞343分钟消耗的热量...288 | |||||
黄豆猪蹄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、猪蹄（500克）、生姜（适量）、酱油（适量）
1/3. 黄豆洗干净（没泡水，虽然这样炖出来的黄豆皮皱有点硬。但很香！）猪蹄洗干净！（没开水煮过，因为在学校条件有限）
2/3. 黄豆、猪蹄、姜。同时放入电压力锅内煮，先不要盖上锅盖。等水费了后加盐，倒入酱油。最后盖上压力锅盖。上气7分钟后即可拔掉电源，当然要炖烂些也可以长时间点！
3/3. 等气没了就可以开啃了！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、防止血管硬化、促进骨生成等功效；可与茄子、小米、胡萝卜搭配；与基围虾、猪肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进生长、延缓衰老、补虚弱等功效；可与茭白、鱿鱼、花生搭配；与杏仁、杏、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆猪蹄热量1645 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠113 毫克
- 钙199 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1096 毫克