| 蜜烧红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 666克 | 蜜烧红薯热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于画画331分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜烧红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、红枣（适量）、蜂蜜（适量）、冰糖（适量）
1/3. 红薯洗净，去皮，切成滚刀块，红枣去核，切成碎末。
2/3. 锅内倒油，红薯炸熟，捞出沥油。
3/3. 另起锅加水，放冰糖熬化，放入红薯，烧之汁干，放入蜂蜜，撒上红枣末，推匀，再煮3分钟，盛出即可食用。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、增强免疫力等功效；可与猪排、猪小排、糙米搭配；与仔鸡、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抑制癌细胞、补益脾胃等功效；可与栗子、山药、面条搭配；与海蟹、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、梨、茼蒿搭配；与鲫鱼、豆浆、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、补中益气等功效；可与五味子、石榴、高粱搭配；
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营养信息
- 蜜烧红薯热量1489 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物267.4 克
- 钠9.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾553 毫克